Практика для беременных

Почему йога: при всех ограничениях практика йоги очень помогает во время беременности и в подготовке к родам, причем не только в физическом, но и в моральном плане:

1. асаны (позы) помогают в своевременном расслаблении, укреплении и растяжении мышц и суставов всего тела

2. специальные асаны помогают правильно "раскрыть" таз, что снижает риск травмы во время родов как для мамы, так и для малыша

3. правильная техника дыхания поможет при схватках и значительно облегчит процесс родов

4. выполнение асан способствует улучшению кровообращения, а значит, и кровообмена между матерью и плодом, является профилактикой тромбоза вен

5. практика йоги помогает контролировать вес, обеспечивает насыщение тканей организма кислородом, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение

6. специальная практика для беременных помогает ощутить себя в новом состоянии более гармоничной, спокойной и уверенной

7. регулярные занятия избавляют от бессонницы и головных болей, повышают жизненный тонус и поднимают настроение

Альтернатива: нерегулярная самостоятельная небезопасная практика, медикаментозное сопровождение